Cara Mengatasi Perut Buncit !!!

Untuk anda ketahui, ternyata perut yang buncit dapat menghambat kerja dari hati sebagai penyaring racun yang beredar di tubuh kita. Dengan demikian tentu saja, hal tersebut mengganggu keseimbangan tubuh sehingga bisa timbul berbagai macam pernyakit seperti kolesterol dan darah tinggi. Sebelum kita membahas cara mengecilkan perut buncit, langkah lebih baik jika anda tahu terlebih dahulu penyebab perut buncit agar nantinya bisa memilih metode terbaik untuk anda. Berikut ini adalah beberapa penyebab perut buncit.

1.   Faktor Genetika : Jika orang tua anda memiliki masalah dengan ukuran perut yang besar, bisa saja menurun kepada anda. Akan tetapi kemungkinan perut buncit dari faktor keturunan sangatlah kecil.

2.   Faktor Usia :  Tak perlu dijelaskan lagi jika usia memegang peran penting dalam masalah perut buncit. Semakin tua maka aktifitas kita akan semakin menurun dan semakin jarang beraktiiftas. Inilah yang menyebabkan terjadi penumpukan lemak di seluruh tubuh terutama di perut.

3.   Minuman Beralkohol : Ditinjau dari segi apapun minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh kita. Perlu anda ketahui juga, ternyata minuman beralkohol juga bisa menyebabkan perut buncit.

Setelah tahu beberapa faktor penyebab perut buncit kali ini kita akan membahas trik mengecilkan perut buncit. Mungkin anda pernah membaca artikel tentang cara mengecilkan perut dengan cara sit up. Asal anda tahu sebenarnya sit up bertujuan untuk membentuk tubuh agar six pack, bukannya untuk mengecilkan perut.

ü  Konsumsi Makanana Berserat Tinggi

Buah da sayur adalah salah satu sumber makanan yang banyak mengandung serat. Serat diperlukan tubuh untuk membantu sistem pencernaan anda agar selalu lancar. Makanan ini memungkinkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya menekan bakteri jahat yang dapat mendatangkan malapetaka pada perut Anda.

ü  Jangan Makan Terburu-buru

Mengunyah makanan secara perlahan sangat dianjurkan agar kerja lambung lebih ringan. Idealnya kita harus mengunyah makanan 20-30 kali sebelum ditelan. Hal tersebut dimaksudkan agar lambung tidak terlalu keras saat bekerja. Jika makanan yang anda telan masih kurang halus maka, proses pencernaan di lambung akan semakin lambat. Akibatnya makanan akan menumpuk di lambung dan menunggu gilirannya. Jika terjadi penumpukan makanan di lambung maka tentu saja perut anda akan nampak buncit.

ü  Menghindari Makan Roti

Inilah hal kedua penyebab perut buncit. Banyak yang mengatakan jika roti mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk diet. Tapi jangan salah roti gandum justru dapat meningkatkan insulin yang dapat mengurangi bertambahnya lemak di sekitar perut.

ü  Pola Makan Cara Mengecilkan Perut

Pola makan sangat berpengaruh besar terhadap masalah perut buncit. Karena makanan yang kita konsumsi akan berkumpul di daerah perut. Maka dari itu mengatur pola makan juga penting kita lakukan agar tidak memiliki perut yang buncit. Makanlah makanan ringan yang menyehatkan contohnya buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan anda.

ü  Air Putih

Tips mengeilkan perut beriutnya adalah dengan minum air putih secukupnya. Dengan meminum banyak air dapat membantu mengencerkan sodium yang ada dalam tubuh anda sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sitem. Selain itu dengan meminum banyak air dapat membantu kinerja empedu untuk menyaring zat sampah yang ada di dalam tubuh.

Kunyahlah makanan anda secara perlahan sampai lembut agar kinerja lambung tidak terlalu berat saat mencerna makanan yang masuk ke perut anda.Konsumsilah serat alami khususnya dari buah dan sayur. Selain baik untuk diet, buah dan sayur merupakan sumber vitamin utama bagi tubuh. Sehingga setali tiga uang, saat anda diet anda juga tetap sehat.

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Diet dan Olahraga

ü  Akupuntur

Akupuntur merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif. Dengan melakukan akupuntur anda akan selalu sehat karena akupuntur sendiri berfungsi untuk menyeimbangkan sitem organ tubuh anda. Asal anda tahu teknik akupuntur sudah digunakan berabad-abad yang lalu untuk menjaga berat badan. Cara kerjanya adalah dengan dengan mengatur metabolisme dan pengeluaran energi. Selain itu akupuntur juga berfungsi untuk menjaga kesehatan hati, limpa,  dan juga lambung. Setiap orang memerlukan teknik akupuntur yang berbeda-beda maa dari itu pilihlah akupuntur yang sudah berpengalaman di bidangnya.

ü  Pijat

Pijat merupakan pengobatan tradisional yang mampu memperlancar sirkulasi darah dan oksigen menjadi lancar. Pijat meningkatkan sirkulasi dan membantu pertukaran oksigen dan nutrisi antara darah dan sel-sel jaringan yang memulihkan dan menguatkan otot. Asal anda tahu pijat juga diyakini mampu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dan mencegah kelebihan air dan lemak di tubuh. Dengan pijat akan meminimalisir penumpukan lemak berlebih di tubuh. Dan dengan penekanan pada titik tertentu daoat mendorong penurunan berat badan.

ü  Tertawa dan bernyanyi

Mungkin kedengarannya cukup unik, namun tertawa dan bernyanyi terbukti ampuh untuk membantu membakar lemak dan kalori karena rangsangan yang diberikan pada otot – otot perut. Selain sebagai salah satu alternatif untuk mengecilkan perut, tertawa dan bernyanyi juga menjadi salah satu obat paling mujarab. Tertawa dan bernyanyi mampu menenangkan syaraf, tetapi juga mampu meningkatakan sistem kekebalan tubuh dan tentu saja membuat hati kita menjadi riang gembira.

Buat Anda yang ingin diet praktis, silahkan dicoba J